Μπανάνα-Μάνγκο Smoothie Bowl

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

ΑΝΑΜΟΝΗ

ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ

ΥΛΙΚA

Για 2 μπολ

ΜΕ ΑΚΡΙΒΕΙΑ
ΜΕ ΤΟ ΜΑΤΙ

250 γραμμάρια μάνγκο καθαρισμένο & κατεψυγμένο
390 γρ. μπανάνα καθαριμένη & κατεψυγμένη
150 γρ. φράουλες
100 γρ. φρέσκια καρύδα ή ινδοκάρυδο
150 γρ. φρέσκα μούρα
20 γρ. σπόρους chia

1 μεγάλο μάνγκο καθαρισμένο
3 μεσάιες μπανάνες
6-7 φράουλες
1/3 κούπας φρέσκια καρύδα ή ινδοκάρυδο
1 κούπα φρέσκα μούρα
2 κουταλιές της σούπας σπόρους chia

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προσθέτουμε σε ένα δυνατό μπλέντερ το κατεψυγμένο μάνγκο και τη μπανάνα και πολτοποιούμε σε δυνατή ένταση μέχρι να έχουμε ένα λείο μείγμα. ΠΡΟΣΟΧΗ: Αν το μπλέντερ δεν έχει αρκετά μεγάλη ισχύ υπάρχει περίπτωση να καεί το μοτέρ του στη προσπάθεια να πολτοποιήσει τα κατεψυγμένα φρούτα.
Μοιράζουμε το μίγμα σε δυο μπόλ και γαρνίρουμε με τα υπόλοιπα υλικά.
Απολαμβάνουμε αμέσως.

ΚΡΙΤΙΚΕΣ

Be the first to write a review

#VakiarosCooking

ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ

© Copyright Lambros Vakiaros. Digital Marketing & SEO by Cosmolink