Smoothie για Ενίσχυση της Πνευματικής Απόδοσης

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

ΑΝΑΜΟΝΗ

ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ

ΥΛΙΚA

Για 2 ποτήρια

ΜΕ ΑΚΡΙΒΕΙΑ
ΜΕ ΤΟ ΜΑΤΙ

140 γραμμάρια μπανάνα
20 γρ. σπόρους Chia
5 γρ. Flavorits Sweet Twist ή απλή κανέλα
360 γρ. γάλα αγελαδινό ή ρυζιού
240 γρ. καφέ της αρεσκείας σας (κρύος)
10 παγάκια
2 μερίδες σκόνη πρωτείνης βανίλια ή 4 ασπράδια αυγών και 1 κ.γ. εσάνς βανίλιας/2 βανιλίνες

1 μεγάλη μπανάνα
2 κουταλιές της σούπας σπόρους Chia
1 κουταλιά του γλυκού Flavorits Sweet Twist ή απλή κανέλα
1 + 1/2 κούπα γάλα αγελαδινό ή ρυζιού
1 κούπα καφέ της αρεσκείας σας (κρύος)
10 παγάκια
2 μερίδες σκόνη πρωτείνης βανίλια ή 4 ασπράδια αυγών και 1 κ.γ. εσάνς βανίλιας/2 βανιλίνες

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, εκτός από τη σκόνη πρωτείνης και χτυπάμε σε δυνατή ένταση μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά.
Προσθέτουμε τη σκόνη πρωτείνης ή τα ασπράδια με τη βανίλια και χτυπάμε σε χαμηλή ένταση, απλά για να ανακατευτούν.

ΚΡΙΤΙΚΕΣ

Be the first to write a review

flavorits® SMOOTHIES & ΧΥΜΟΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΥΨΗΛΕΣ ΕΠΙΔΟΣΕΙΣ

brain smoothie πλευματική απόδοση ροφημα συγκέντρωση τονωση

#VakiarosCooking

ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ

© Copyright Lambros Vakiaros. Digital Marketing & SEO by Cosmolink