Healthy Bowl με Kινόα και Superfoods

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

ΑΝΑΜΟΝΗ

ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ

ΥΛΙΚA

Για 1 μπολ

ΜΕ ΑΚΡΙΒΕΙΑ
ΜΕ ΤΟ ΜΑΤΙ

150 γραμμάρια κινόα (βρασμένη)
15 γρ. καρύδια
5 γρ. goji berry
5 γρ. σπόρους chia
100 γρ. ροδάκινο (σε κομματάκια)
15 γρ. κολοκυθόσπορους
15 – 30 γρ. μέλι
7 γρ. σταφίδα μαύρη
15 γρ. αμύδγαλα
240 γρ. γάλα αγελαδινό/ρυζιού/καρύδας

1 κούπα κινόα (βρασμένη)
1/5 κούπας καρύδια
1 κουταλιά του γλυκού goji berry
1 κ.γ. σπόρους chia
1/2 ροδάκινο (σε κομματάκια)
1 κουταλιά της σούπας κολοκυθόσπορους
1 – 2 κ.σ. μέλι
1 κ.γ. σταφίδα μαύρη
10 αμύγδαλα
1 κούπα γάλα αγελαδινό/ρυζιού/καρύδας

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προσθέτουμε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ, ανακατεύουμε και απολαμβάνουμε.

ΚΡΙΤΙΚΕΣ

Be the first to write a review

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ ΓΙΑ ΦΟΙΤΗΤΕΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΡΩΙΝΟ ΣΝΑΚ ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ ΥΨΗΛΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΦΡΟΥΤΑ ΨΕΥΔΟΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

healthy quinoa superfoods κινοα υπερτροφές

#VakiarosCooking

ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ

© Copyright Lambros Vakiaros. Digital Marketing & SEO by Cosmolink