Πρωτεϊνούχο Porridge Σοκολάτας με Goji Berry

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ

ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ

ΥΛΙΚA

Για 2 μερίδες

ΜΕ ΑΚΡΙΒΕΙΑ
ΜΕ ΤΟ ΜΑΤΙ

100 γραμμάρια βρώμη
150 γρ. ασπράδια αυγού
600 γρ. γάλα
50 γρ. μέλι
50 γρ. καρύδια
3 γρ. κακάο
30 γρ. αποξηραμένα cranberries
20 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα
20 γρ. goji berry

1 κούπα βρώμη
4 αυγά (ασπράδια)
2 + 1/2 κούπες γάλα
1 κουταλιά της σούπας μέλι
1/4 κούπας καρύδια
1 κουταλιά του γλυκού κακάο
3 κ.σ. αποξηραμένα cranberries
1 κ.σ. σοκολάτα κουβερτούρα
1 κ.σ. goji berry

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε ένα αντικολλητικό κατσαρολάκι βάζουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε (εκτός φωτιάς).
Στη συνέχεια μαγειρεύουμε σε μέτρια φωτιά για περίπου 10′ ανακατεύοντας συνέχεια ή εώς ότου πήξει και μαγειρευτεί το ασπράδι.
Προσέχουμε πολύ να μην μας κολλήσει στον πάτο της κατσαρόλας.
Σερβίρουμε αμέσως!

ΚΡΙΤΙΚΕΣ

Be the first to write a review

VEGETARIAN ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ ΓΙΑ ΦΟΙΤΗΤΕΣ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΡΩΙΝΟ ΣΝΑΚ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ ΥΨΗΛΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ

#VakiarosCooking

ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ

© Copyright Lambros Vakiaros. Digital Marketing & SEO by Cosmolink