Salad Wrap με Tόνο & Μυρωδικά

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ

ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ

ΥΛΙΚA

Για 2 αραβικές πίτες

ΜΕ ΑΚΡΙΒΕΙΑ
ΜΕ ΤΟ ΜΑΤΙ

2 μεγάλες αραβικές πίτες
150 – 200 γραμμάρια ανάμεικτα σαλατικά
100 γρ. σαλάτα Βαλεριάνα
250 γρ. τοματίνια (κομμένα στη μέση)
360 γρ. τόνο σε νερό
8 γρ. κάπαρη (ψιλοκομμένη)
Ξύσμα από μισό λεμόνι
30 – 45 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
10 φυλλα δυόσμου (ψιλοκομμένα)
5 γρ. flavorits AEGEAN FLAKES
30 γρ. μαϊντανό (ψιλοκομμένο)
20 γρ. άνιθο (ψιλοκομμένο)
70 γρ. ελαιόλαδο
Αλάτι – πιπέρι

2 μεγάλες αραβικές πίτες
1 συσκευασία ανάμεικτα σαλατικά
1 συσκευασία σαλάτα Βαλεριάνα
1 κεσεδάκι τοματίνια (κομμένα στη μέση)
2 τεμάχια τόνο σε νερό
1 κ.σ. κάπαρη (ψιλοκομμένη)
Ξύσμα από μισό λεμόνι
2 – 3 κουταλιές της σούπας γιαούρτι στραγγιστό
10 φυλλα δυόσμου (ψιλοκομμένα)
1 κουταλιά του γλυκού flavorits AEGEAN FLAKES
1/3 ματσάκι μαϊντανό (ψιλοκομμένο)
1/3 ματσάκι άνιθο (ψιλοκομμένο)
5 κ.σ. ελαιόλαδο
Αλάτι – πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε καλά το γιαούρτι, το ελαιόλαδο, τη κάπαρη, το flavorits AEGEAN FLAKES, το ξύσμα λεμονιού, τον τόνο (στραγγισμένο καλά), τα μυρωδικά και αλατοπιπερώνουμε.
Προσθέτουμε τα τοματίνια, τις 2 σαλάτες και ανακατεύουμε πολύ καλά, εώς ότου το πρώτα μείγμα «αγκαλιάσει» τα σαλατικά.
Στρώνουμε την κάθε αραβική πίτα σε μια μεγάλη λαδόκολλα και βάζουμε στη μέση από μισή σαλάτα.
Τυλίγουμε κάθε αραβική και σφραγίζουμε με τις λαδόκολλες.

ΚΡΙΤΙΚΕΣ

Be the first to write a review

LOW CARB ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΓΙΑ ΒΡΑΔΥΝΟ ΓΙΑ ΚΟΛΑΤΣΙΟ ΓΙΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΓΙΑ ΦΟΙΤΗΤΕΣ ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΕ ΛΙΓΑ ΥΛΙΚΑ ΣΑΛΑΤΕΣ ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΣΕ 15′ ΣΝΑΚ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ

salad wrap ΑΡΑΒΙΚΕΣ ΠΙΤΕΣ σαλατα τόνος

#VakiarosCooking

ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ

© Copyright Lambros Vakiaros. Digital Marketing & SEO by Cosmolink