Μπανάνα-Μάνγκο Smoothie Bowl

clock-5m

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

ΑΝΑΜΟΝΗ

ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ

ΥΛΙΚA

Για 2 μπολ

Share on print
ΕΚΤΥΠΩΣΗ
  • ΜΕ ΑΚΡΙΒΕΙΑ
  • ΜΕ ΤΟ ΜΑΤΙ
  • 250 γρ. μάνγκο καθαρισμένο & κατεψυγμένο
  • 390 γρ. μπανάνα καθαριμένη & κατεψυγμένη
  • 150 γρ. φράουλες
  • 100 γρ. φρέσκια καρύδα ή ινδοκάρυδο
  • 150 γρ. φρέσκα μούρα
  • 20 γρ. σπόρους chia
  • 1 μεγάλο μάνγκο καθαρισμένο
  • 3 μεσάιες μπανάνες
  • 6-7 φράουλες
  • 1/3 κούπας φρέσκια καρύδα ή ινδοκάρυδο
  • 1 κούπα φρέσκα μούρα
  • 2 κ.σ. σπόρους chia
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
  1. Προσθέτουμε σε ένα δυνατό μπλέντερ το κατεψυγμένο μάνγκο και τη μπανάνα και πολτοποιούμε σε δυνατή ένταση μέχρι να έχουμε ένα λείο μείγμα. ΠΡΟΣΟΧΗ: Αν το μπλέντερ δεν έχει αρκετά μεγάλη ισχύ υπάρχει περίπτωση να καεί το μοτέρ του στη προσπάθεια να πολτοποιήσει τα κατεψυγμένα φρούτα.
  2. Μοιράζουμε το μίγμα σε δυο μπόλ και γαρνίρουμε με τα υπόλοιπα υλικά.
  3. Απολαμβάνουμε αμέσως.
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on print

#VakiarosCooking

ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ