Smoothie για Ενίσχυση της Πνευματικής Απόδοσης

clock-5m

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

ΑΝΑΜΟΝΗ

ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ

ΥΛΙΚA

Για 2 ποτήρια

Share on print
ΕΚΤΥΠΩΣΗ
  • ΜΕ ΑΚΡΙΒΕΙΑ
  • ΜΕ ΤΟ ΜΑΤΙ
  • 140 γρ. μπανάνα
  • 20 γρ. σπόρους Chia
  • 5 γρ. Flavorits Sweet Twist ή απλή κανέλα
  • 360 γρ. γάλα αγελαδινό ή ρυζιού
  • 240 γρ. καφέ της αρεσκείας σας (κρύος)
  • 10 παγάκια
  • 2 μερίδες σκόνη πρωτείνης βανίλια ή 4 ασπράδια αυγών και 1 κ.γ. εσάνς βανίλιας/2 βανιλίνες
  • 1 μεγάλη μπανάνα
  • 2 κ.σ. σπόρους Chia
  • 1 κ.γ. Flavorits Sweet Twist ή απλή κανέλα
  • 1 + 1/2 κούπα γάλα αγελαδινό ή ρυζιού
  • 1 κούπα καφέ της αρεσκείας σας (κρύος)
  • 10 παγάκια
  • 2 μερίδες σκόνη πρωτείνης βανίλια ή 4 ασπράδια αυγών και 1 κ.γ. εσάνς βανίλιας/2 βανιλίνες
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
  1. Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, εκτός από τη σκόνη πρωτείνης και χτυπάμε σε δυνατή ένταση μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά.
  2. Προσθέτουμε τη σκόνη πρωτείνης ή τα ασπράδια με τη βανίλια και χτυπάμε σε χαμηλή ένταση, απλά για να ανακατευτούν.
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on print

#VakiarosCooking

ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ