Overnight Oats με Φιστικοβούτυρο και Σπόρους Chia

clock-5m

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ

ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ

ΥΛΙΚA

Για 1 μερίδα

Share on print
ΕΚΤΥΠΩΣΗ
  • ΜΕ ΑΚΡΙΒΕΙΑ
  • ΜΕ ΤΟ ΜΑΤΙ
  • 60 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 120 γρ. γάλα αμυγδάλου
  • 10 γρ. σπόρους chia
  • 10 γρ. goji berries
  • 20 gr. φυστικοβούτυρο
  • 10 γρ. μέλι
  • 6 κ.σ. νιφάδες βρώμης
  • 1/2 κούπας γάλα αμυγδάλου
  • 3/4 κ.σ. σπόρους chia
  • 1 κ.σ. goji berries
  • 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
  • 1/2 κ.σ. μέλι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
  1. Σε ένα βαζάκι χωρητικότητας 350 γρ. βάζουμε όλα τα υλικά μαζί και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι, μέχρι να μουσκέψει καλά η βρώμη.
  2. Κλείνουμε με το καπάκι ή με μία μεμβράνη και το αφήνουμε στο ψυγείο από βραδύς ή για τουλάχιστον 6 ώρες.
  3. Το πρωί, εάν δεν το θέλουμε πολύ πηχτό, προσθέτουμε λίγο ακόμα γάλα και γαρνίρουμε προεραιτικά με μπανάνα και καρύδια.
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on print

#VakiarosCooking

ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ