Overnight Oats με Γιαούρτι και Φιστικοβούτυρο

overnight oats | Λάμπρος Βακιάρος
clock-5m

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

ΑΝΑΜΟΝΗ

ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ

ΥΛΙΚA

Για 1 μερίδα

Share on print
ΕΚΤΥΠΩΣΗ
  • ΜΕ ΑΚΡΙΒΕΙΑ
  • ΜΕ ΤΟ ΜΑΤΙ
  • 90 γρ. γιαούρτι Μεβγάλ
  • 60 γρ. βρώμη
  • 150 γρ. γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
  • 20 – 40 γρ. μέλι
  • 15 γρ. σκόνη κακάο
  • 40 γρ. φιστικοβούτυρο
  • 10 γρ. σπόρους chia
  • 1/3 κούπας γιαούρτι
  • 1/2 κούπα βρώμη
  • 2/3 κούπας γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
  • 1-2 κ.σ. μέλι
  • 1 + 1/2 κ.σ. σκόνη κακάο
  • 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο
  • 1 κ.σ. σπόρους chia
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
  1. Σε ένα βαζάκι χωρητικότητας 350 γρ. βάζουμε όλα τα υλικά μαζί και ανακατέυουμε με ένα κουτάλι, μέχρι να μουσκέψει καλά η βρώμη.
  2. Κλείνουμε με το καπάκι ή με μία μεμβράνη και το αφήνουμε στο ψυγείο από βραδύς ή για τουλάχιστον 6 ώρες.
  3. Το πρωί, εάν δεν το θέλουμε πολύ πηχτό, προσθέτουμε λίγο ακόμα γάλα και γαρνίρουμε προεραιτικά με λίγα καρύδια και σταφίδες.
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on print

#VakiarosCooking

ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ