Overnight Oats με Ταχίνι και Καρύδια

Overnight Oats με ταχίνι | Λάμπρος Βακιάρος
clock-5m

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ

ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ

ΥΛΙΚA

Για 1 μερίδα

Share on print
ΕΚΤΥΠΩΣΗ
  • ΜΕ ΑΚΡΙΒΕΙΑ
  • ΜΕ ΤΟ ΜΑΤΙ
  • 60 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 120 γρ. γάλα αμυγδάλου
  • 1.5 γρ. κανέλα
  • 20 γρ. σπασμένα καρύδια
  • 10 γρ. μαύρες σταφίδες
  • 10 γρ. σπόρους chia
  • 20 γρ. ταχίνι
  • 1 πρέζα κύμινο
  • 7 γρ. μέλι
  • 6 κ.σ. νιφάδες βρώμης
  • 1/2 κούπας γάλα αμυγδάλου
  • 1/2 κ.γ. κανέλα
  • 2 κ.σ. σπασμένα καρύδια
  • 1 κ.σ. μαύρες σταφίδες
  • 1 κ.σ. σπόρους chia
  • 1 κ.σ. ταχίνι
  • 1 πρέζα κύμινο
  • 1/2 κ.σ. μέλι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
  1. Σε ένα βαζάκι χωρητικότητας 350 γρ. βάζουμε όλα τα υλικά μαζί και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι, μέχρι να μουσκέψει καλά η βρώμη.
  2. Κλείνουμε με το καπάκι ή με μία μεμβράνη και το αφήνουμε στο ψυγείο από βραδύς ή για τουλάχιστον 6 ώρες.
  3. Το πρωί, εάν δεν το θέλουμε πολύ πηχτό, προσθέτουμε λίγο ακόμα γάλα και γαρνίρουμε προεραιτικά με μπανάνα και καρύδια.
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on print

#VakiarosCooking

ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ