Ρόφημα Αποκατάστασης με Φυσική Πρωτεΐνη

clock-5m

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

ΑΝΑΜΟΝΗ

ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ

ΥΛΙΚA

Για 1 ποτήρι

Share on print
ΕΚΤΥΠΩΣΗ
  • ΜΕ ΑΚΡΙΒΕΙΑ
  • ΜΕ ΤΟ ΜΑΤΙ
  • 120-130γρ ασπράδια σε σκεύασμα
  • 400 ml γάλα
  • 15 γρ.  σοκολατούχο ρόφημα σε σκόνη
  • 4 παστεριωμένα ασπράδια αυγού
  • 1 1/2 γρ. γάλα
  • 1 κτσ σοκολατούχο ρόφημα σε σκόνη
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Πιες το γάλα σου”, σου έλεγε η μανούλα και κάτι ήξερε

Αυτή η συνταγή που θα μοιραστώ μαζί σου είναι κάτι πολύ απλό, που το πήγα ένα βήμα παρακάτω. Κατά μεγάλη πιθανότητα είναι ο πιο φυσικός και υγιεινός τρόπος αποκατάστασης μετά από μια προπόνηση σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει σε επαγγελματίες αθλητές στο ΝΒΑ (LA Lakers).

Πρόκειται για το σοκολατούχο γάλα το οποίο περιέχει:

-Ιδανική αναλογία Πρωτεΐνης-Υδατάνθρακα

-Ασβέστιο και Βιταμίνη D

-Βιταμίνες B

-Ηλεκτρολύτες

Μπορεί να αντικαταστήσει πολύ εύκολα ένα έτοιμο ρόφημα πρωτεΐνης με πολύ καλύτερο αποτέλεσμα και άκρως υγιεινό. Διαβάζοντας την παρακάτω συνταγή σίγουρα το πρώτο πράγμα που θα σκεφτείς θα είναι:

Ερωτήσεις

1. Μήπως μπορεί να πάθω κάτι με τα ασπράδια?

2. Δεν θα μυρίζει αυγό?

Απαντήσεις

1. Πλέον τα αυγά που κυκλοφορούν στο εμπόριο είναι παστεριωμένα οπότε δεν υπάρχει κάποιο θέμα.

2. Αν χτυπηθεί καλά δεν υπάρχει ούτε μυρωδιά ούτε περίεργη υφή.

Σε πληροφορώ ότι αν βάλεις την σωστή αναλογία που σου δίνω στην συνέχεια το αποτέλεσμα θα είναι εκπληκτικό!

1
ΓΙΑ ΤΟ ΡΟΦΗΜΑ
1
  1. Χτυπάμε όλα τα υλικά στην κανάτα του μπλέντερ μέχρι να ασπράδια τα ομογενοποιηθούν εντελώς. Καταναλώνουμε αμέσως ή αποθηκεύουμε στο ψυγείο.

Tip: Μπορείς να πολλαπλασιάσεις την συνταγή και να το αποθηκεύσεις στο ψυγείο για την επόμενη ημέρα.

#VakiarosCooking

ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ